Herz-Kreislauf-Training

Schwimmen ist eine hervorragende Übung für die Herzgesundheit. Regelmäßiges Schwimmen kann das Herz-Kreislauf-System stärken und die Lungenkapazität verbessern.

Muskeltonus und Kraft

Die verschiedenen Schwimmdisziplinen sprechen unterschiedliche Muskelgruppen an und sorgen für ein ausgewogenes Training.

Flexibilität

Der Widerstand des Wassers sorgt dafür, dass Ihre Muskeln bei jedem Zug gut gedehnt werden. 

Mentales Wohlbefinden

Die rhythmische Bewegung des Schwimmens in Verbindung mit den beruhigenden Eigenschaften des Wassers kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Flexibilität

Für Menschen mit Gelenkproblemen oder nach Verletzungen bietet Schwimmen eine Trainingsmöglichkeit, die wenig belastend ist und das Risiko von Überlastungen verringert.